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慢性阻塞性肺病患者不可不知的常识(四)——康复训练

作者:兰学立   发布时间:2015-06-17 09:02:26   浏览次数:675

慢性阻塞性肺病不可不知的常识(四)

康复训练

兰学立

 

  同大多数慢性病一样,慢性阻塞性肺病患者的康复训练对于锻炼呼吸肌力量、改善生活质量较为重要。慢阻肺康复训练的方法虽然较多,但大多还在临床探索中,目前国内针对慢阻肺康复治疗开展的机构也不多。以下向广大患者朋友介绍2种简单易行的康复训练方法。

  1.   缩唇呼吸:取舒适体位,放松后用鼻吸气,口唇缩成口哨状,将气从口中慢慢呼出,呼气时腹部内陷,胸部向前倾,吸气与呼气的时间比例是12-3,呼出的气体以能吹动眼前30cm的蜡烛而不使火苗熄灭为宜。每天练习2-4次,每次10-20分钟,每分钟缩唇呼吸7-8 次。

  2.   腹式呼吸:取立位、平卧位或坐位,初学者以平卧位好掌握;两膝半曲,双手分别放于前胸和上腹部,用鼻缓慢吸气时,腹肌松弛,腹部手感向上抬起,胸部手在原位不动,抑制胸廓运动。每天坚持练习2-4次,每次10分钟左右。

  最后要特别提醒您,康复训练一定要在病情稳定的时候进行,在训练中如果感到不适及时与医生取得联系。量力而行、循序渐近、持之以恒,或许您能够感受到康复训练给您带来的效果。 







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